活動報導

更新日期： 15/05/2020

學生為防疫留在家中，也要做適量的運動，保持身心健康。學校體育科老師向大家推介以下室內運動，大家可按自己的體質，家居的環境，選擇適合的運動。

1. 體適能訓練活動－由教育局體育組分享

簡介：網站內提供無器材體適能訓練，簡單器材體適能訓練。每個動作都有3個不同程度以供不同能力的同學選擇。同學使用以上資源時請先閱讀網頁內的安全注意事項，量力以為。
網址：http://home.eduhk.hk/~teachpe/PE-fitness/page/training.html

2. 中小學學生家居體力活動訓練教材套－由香港學校體育學會分享

簡介：有4部分，包括簡單的家中伸展運動。
網址：
靜態伸展運動：https://www.youtube.com/watch?v=jJRa9yY7KRo&list=PLupHtO3vhYkGelwPf_InNy6wmefZShn_X&index=1
動態伸展運動：https://www.youtube.com/watch?v=kpKL9uJsiBU&list=PLupHtO3vhYkGelwPf_InNy6wmefZShn_X&index=2
肌耐力運動：https://www.youtube.com/watch?v=_66P8e8zjI8&list=PLupHtO3vhYkGelwPf_InNy6wmefZShn_X&index=3
小朋友帶氧運動：https://www.youtube.com/watch?v=t3r6L6sDj2k&list=PLupHtO3vhYkGelwPf_InNy6wmefZShn_X&index=4

3. 七分鐘運動訓練

簡介：有3個不同程度供不同能力同學選擇。
網址：
初學者：https://www.youtube.com/watch?v=oYQ32VXMxJ0
經典版：https://www.youtube.com/watch?v=P5st7m7PmuE
爆汗版：https://www.youtube.com/watch?v=X1kum5-yLfk